不倫相手に嫉妬してモヤモヤする。
不倫だから、彼の1番にはなれないから、嫉妬するのはしょうがない？
普通の恋より、不倫の恋の方が制限もあって不安になることは多いもの。
だけど、この恋をやめることが出来ないのなら、彼への不安や嫉妬心を和らげるマインドを身につけてください。
不倫相手への嫉妬心を和らげる方法をお教えします。
嫉妬してしまう理由とは
嫉妬心を和らげるには、なぜ嫉妬してしまうのか理由を知ることが大事。
嫉妬してしまう原因は主にこの3つ。
自己肯定感が低くなっているから
嫉妬心を抱く時は、誰かと自分を比べていたり、自信を無くしているから。
あなたがその”誰か”より優位な立場にあると思うなら、彼の言動が気にならないはずです。
例えば、20代で周りからも年相応に見られていたり、若く見える子が「おばさん」と言われても傷つかないでしょう。
だけど、中年で若さを気にしている人が「おばさん」と言われると、気にしてしまいますよね。
自分に自信があれば、どんなことを言われてもどんな行動を取られても「そんなふうに思う人もいるのね」と笑って流せます。
自分に自信がないと、必要以上に気にしてしまうもの。
あなたは旦那様がいても、他の男性から好意を持たれる魅力的な女性だということを忘れないで。
自分に自信を持ってください。
自分の優先順位が低く感じるから
連絡をしても既読スルーだったり、短文だったり。
なのに、SNSの投稿はマメにあげていたり、家族や友人に時間を割いているのを見ると「私の優先順位は低いんだ」「都合のいい女なの？」と彼の気持ちを疑ってしまします。
確かに、人は大事なことを優先的にするものですが、男性は女性と違うことを覚えておきまししょう。
女性は徐々に気持ちが盛り上がっていくのに対し、男性は付き合う前や、付き合い始めが気持ちのピーク。
好きだったとしても当初のようなマメさが欠けてしまう人は多いんです。
優先順位が低く思えても、今でも付き合っているのならそれが「好きの証拠」。
家族を優先するのは、あなたとの関係を続けたくて、この関係がバレないように配慮しているからという事もありますよ。
彼に会いたいのに会えないから
「会う」
これに尽きるんです。
どんな不安もモヤモヤも彼が会えたら、全て吹っ飛んでしまうんです。
不倫恋愛は思ったように会えないことが多いですよね。。。
会いたいのに彼からの「会おう」を待ってしまったり、「私を好きなら会う時間をあっちから言ってくる」と思わず、自分の気持ちを確かめるためにも、嫉妬したり不安なことがあった時は会う約束をしてみましょう。
彼があなたのことを想っているのなら、すぐに会えなかったとしても必ず時間を作ってくれるはずですよ。
嫉妬が巻き起こす言動はいいことなんて一つもない！こんな言動に注意
嫉妬心を持って彼と接すると、モヤモヤが消えるどころか関係が悪化する可能性もあるのでご注意を。
彼にこのような言動を取るのはやめましょう。
怒ったり責める
嫉妬心を抱くと、その気持ちが怒りの感情へと変化してしまうことも多いでしょう。
彼の行動について指摘したり、「いつもあなたはそうだよね」などと責めてはいけません。
あなたにとっては『彼のここを直してほしい』『言わなきゃわからない』と思って言ってることでも、受け止める方は嫌なことを言われた瞬間、話が全く入って来なくなります。
そして、彼は決して悪気があってやってるわけではないんです。
こういう性格の人なので、治ることもありません。
そんな性格の彼でも受け入れられてあげられるくらいの肝っ玉がないと、不倫恋愛は続きませんよ。
だけど、いつも我慢するばかりじゃなくていいんです。
ただ、伝え方はかなり重要。
彼に直してほしいとこを言うのではなく、彼の行動で悲しく思った感情を可愛く伝えてください。
例えば、奥さんと仲良さそうなことに嫉妬してしまったのなら
「いいな、私も〇〇君（彼の名前）とデートしたい！」と可愛くヤキモチを焼いてください。
あなたが嫉妬してしまった原因はなんなのか？
それを「したい！」と彼に伝えた方が、責めたり怒ったりするよりよっぽど彼に伝わります
ヤキモチを妬かせようと他の異性の存在をチラつかせる
彼に嫉妬した時に『やり返し』をするのは絶対にやめましょう。
同じ気持ちになればわかると思ったら大間違い。
短期的には「他の男に取られそうだ」と危機感を煽りますが、長期的に見ると「誰でも良い軽い女」と映ったり、信用がなくなります。
人と人との関わりは、恋愛であれなんであれ信頼が大切。
信頼できない人を好きになる人はいません。
彼の信頼を無くすような行為はしないようにしましょう。
嫉妬からくるモヤモヤを和らげる方法
嫉妬心を消そうとしても、なかなか消せないことでしょう。
それでも、少しでも気持ちが楽になる方法はありますよ！
楽しむことに集中する
嫉妬してしまう時は彼のことが頭から離れれず、ネガティブな妄想ばかりしてしまいます。
彼が言ったことでもないし、自分が見たわけでもないのに勝手な妄想を信じ、彼の言葉を信用できなくなっている状態ではないですか？
そんな時は、一旦その妄想を手放して、自分が楽しいと思うことをしてみましょう。
一時の気休めでしかないかもしれないけど、気持ちがリラックスすることで考え方もネガティブになりすぎずに済みますよ。
彼のSNSを見ない
嫉妬する原因の一つは「彼は楽しそうなのに私は楽しくない」という状況にあるから。
良くも悪くも情報を得られるSNS。
SNSは普通にご飯の画像を載せて「美味しかった」と投稿しただけでも、楽しそうに煌びやかに見えるものです。
人と一緒にいる様子も「自分じゃない」状況と相まって、とても楽しそうに羨ましく見えてしまうものなんです。
彼の楽しそうな状況と自分の落ちている状況を比べ余計に落ち込んでしまうので、ネガティブな気分の時は見ないことをお勧めします。
モヤモヤした気持ちを誰かに話してみる
もし、この不倫恋愛を話せる人がいるのなら話してみてください。
自分の頭の中だけで考えると、多様な見方が出来なかったり、彼の気遣いに気づけない事もあります。
「こんな事された！」と友達に話したら「それは彼なりの気遣いじゃないかな？」と客観視した意見をもらうと、嫉妬心で冷静ではいられなかったのに落ち着いた目で見れるようになる事もあります。
人は千差万別。
あなたの常識が彼の非常識な時もあるし、あなたが傷つく事が彼からしたら気にならない事もある。
自分の頭だけで考えず様々な意見を聞くと、彼の気持ちが感じられると思いますよ。
今の状況を冷静に考えてみる
もやもやする気持ちからサヨナラしたいなら、その根源の彼を切ることが一番です。
しかも不倫なんですから、やめたら罪悪感も後ろめたさもなくなりますよ。
なのに関係を辞めれないというのは、そんな辛いことがあっても彼のことが好きなんでしょうね。
私も不倫恋愛経験者なので、その気持ちは痛いほどわかります。
辞めれたらいいのに辞めれないものなんですよね・・・
そして、辞めれないというのは、やはり彼に素敵な部分が沢山あるあるからだと思います。
『素敵な部分』『嫌な部分』『リスク』を考えて、それでも彼との関係を続けたいですか？
あなたはちゃんと彼に自分の気持ちを伝えられていますか？
好きでも辛いことばかりなら、勇気を持ってお終いにすると楽になりますよ。
嫉妬心や不安、もやもやすることがあった時は、「彼をもう好きじゃないかも」と錯覚することがあります。
「好きという気持ち」は揺れ動くもので、自分でもよくわからない時があります。
だけど、「楽しいという気持ち」は揺れ動かないんです。
楽しいか、楽しくないかは、好き嫌い関係なくハッキリとわかります。
彼との関係を冷静に考えるのなら、好きか嫌いかではなく、楽しいか楽しくないかで考えてみましょう。
彼氏彼女という関係が辛いのなら、友達になって楽しい関係を築いた方がよっぽど健全でモヤモヤしないですよ！
まとめ
嫉妬してしまうのは彼のことが好きだから。
どうでもいい奴のことなんて、嫉妬しないですからね。
好きだからこそ苦しいんです。
「こんなに好きな人に出会えて感謝！」と超ポジティブになれるといいんですが、そんなふうには思えないものですよね。。。
そして、不倫恋愛は普通の恋愛より嫉妬要素は多いです。
「会えない」「1番は家族や妻」「おおっぴらに出来ない」などの困難がありながら付き合っていくのですから、どう考えてもMっ気ないと続けられませんよ。
そんな恋愛が嫌で何度もやめようか、どうしようか考えてしまう方も多いものですよね。
不倫はよくないことで、やめようと迷いが来たなら辞めるべき。
だけど、そんなふうに迷った時でも、後悔しないような決断をしてくださいね。
人生は一度きりで、大切だと思える人と出会える確率はそう高くない。
迷った時は「楽しい」「楽しくない」かで判断する方が、後悔ない決断ができると思います。
好きという気持ちは不確かで、楽しいという気持ちは確か。
あなたにとっての「楽しい」を大事にすると、彼との関係も見えてくるものですよ！
この苦しみから解放されたい！と思ったらこんな方法も
不倫の悩みって誰にも言えず、1人で考え込んでしまいますよね。
女性は話を聞いてもらうだけでも心が安まり穏やかになるものです。
相談できる友達がいたり、同じ境遇の友達がいると悩みを話すだけで気持ちが軽くなります。
ですが、不倫の悩みって、仲の良い友達にも相談できないものですよね。
私の周りには幸い（？）不倫経験者がいたので話を聞いてもらったり、相談することはできましたが、男友達は「そいつおかしくない？やめとけよ」と、彼のことを何も知らないのに否定ばかり。
女友達は「不倫は普通の恋とは違うんだから、我慢の連続だよ」と我慢することばかりを教えられました。
聞いてもらって少し心は穏やかになるけど、なんかスッキリしなかったのです。
相談した友達は私のことを思って言ってくれてるのかもしれないけど、自分がどうすればいいのかを導いてくれるようなアドバイスはもらえませんでした。
『どうしていいかわからない』と辛くてたまらなかった時にたどり着いたのが、ピュアリでした。
ピュアリは厳しい審査に合格した、本当に実力のある占い師のみが在籍している電話占い。
テレビやラジオに出演している占い師も多数在籍しています。
実は私、どちらかというと占いを信じない派です。
ですが、いくら友達に相談しても辛い気持ちは消えず、同じような経験談をネットで読んでもモヤモヤは消えませんでした。
それでもなんとか、彼のことで悩み泣き続ける日々から抜け出したくて、藁にもすがる思いで利用してみました。
占ってもらってとくに印象的だったのは、彼との出会いや未来を当てたこと。
先生が「彼には２人子供がいる」と言ったのですが、実際は彼の子供は１人。
占いだし、ハズレることもあるんだと思っていましたが、その後、彼の奥さんが出産したことを知ったんです。
その頃、彼はいつも忙しそうで連絡もなかなか取れず、会えない日が続いたと思ったらそういうことだったんですよね。
「妻とは終わってる。家族という間柄。愛してるのは君だけだ」と言っていたのに・・・
先生がピタリと言い当てたことに、後になってゾクっとしました。
ピュアリを利用する前はためらいもあったし、悩んでばかりで苦しい時期もあったけど、こんなに気持ちが軽くなるのなら早く利用したらよかったと思いました。
実はこの記事に書いてることも先生に言われた事を実践して、うまくいった経験談を書いてるのもあります（笑）
当ブログで、その悩みが解消されるといいのですが、同じような経験を持つ方たちの体験談を見ても、いくら友達に相談しても辛い場合は一度相談してみてください。
何か一筋の光が見えると思いますよ^ ^
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彼との今後が不安になること、沢山あると思います。
早くこの関係を断ち切るべきなの？
この関係を続けた方が幸せ？
どうしたいかわからない、これでいいのかと迷ってる時が一番苦しいですよね。
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